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对于很多人来说，身边无处不在的全民健身路径已经越来越多融入了自己的生活，这些城乡社区、街道到处可见的室外健身路径，不仅装扮美化了我们的家园，也在真真切切地改变着我们的生活习惯、身体状态。虽然没有健身会所里的那些健身器材“高大上”，但这些健身器材结实、耐用、、可靠，就锻炼效果而言，它们一点也不差。那么，如何正确使用健身路径呢?与任何体育锻炼一样，使用室外健身路径也要进行热身运动(准备活动)，上器械前一定要把各个关节运动开，尤其在冬天或环境温度较低时更为必要。目前健身路径种类繁多、功能多样，使用时先要了解器材的使用方法，可参照器材说明或请教相关专业人员，并结合自身身体状况选择相应路径锻炼。儿童应该在成年人的监护下锻炼。练习前应检查一下器械，确定器械牢固。健身路径锻炼也要讲究方法和科学性，要根据锻炼目的进行科学安排，例如有氧运动时要注意呼吸配合、若则要安排多组少数、则应少组多次数。一般来说，大强度短时间训练有利于发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。在室外健身路径上锻炼开始时运动幅度不宜过大，运动速度不宜过快，要逐渐熟悉器材性能、特点后再加大运动量。室外健身路径不适合剧烈运动，运动量以少量出汗为好，结束后要进行放松整理运动。
如何选择小区健身器材首先，明确小区健身器材厂家产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。至于想进行全身性、综合性的锻炼，除了选择去专业健身房，可以辅助有规律的室外器械锻炼。其次，考虑小区健身器材厂家产品安装的环境与条件，一个适合的器材，才会生活品质。一般来说，单一功能的健身器占地较小，一些功能比较多的健身器在家中使用时，有些功能由于空间的限制，并不能真正发挥作用;而且如果占地过大，每次使用都需要安装或者搬动，也会大大降低健身的热情。三、价格适中：不要盲目崇拜国外产品，国内企业生产的产品，价格相对较低，种类较多，这些产品的功能也是完全可以满足锻炼的需要，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功能也是国外健身器材所缺乏的。四、小区健身器材厂家产品的售后服务要注重：购买健身器时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务的问题，特别是零部件较多的健身器，更要问清楚售后服务的具体办法，国外产品要问清是否有维修点。
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户外健身器材不仅是老年人健身休闲的好产品，对老年人身体各个部位的关节有很好的运动效果，而且对青少年运动的使用也有很大的好处。近年来，许多社区，公园甚至农村地区已经开始配备健身路径。村里到处都是公园健身器材，比如三扭腰，跑步机，太极拳，肩关节恢复机，拉伸机等，但问题是有很多老头经常不知道怎么样使用健身器材，介绍几种常见功能和户外健身器材的使用方法。转体训练器：转动训练器用于培养腰腹肌的灵活性和协调性。表面看起来像一扇门，它的使用方法很简单，手握把手或侧把手，反复转动身体运动即可。)压腿训练器：腿部按压训练器可以增强人体腰部和腿部的肌肉力量和柔韧性，下肢的疲劳。户外健身器材使用方法是根据自己的身高选择合适的杠杆高度，一条腿伸直在杠杆上，拉动tip脚，身体向前弯曲。)腿部按摩器：腿部按摩器可用于按摩下肢肌肉，增强腰部柔韧性，达到放松肌肉和活血的效果。特别是受到老年人的喜爱，方法是用一只手扶住扶手，一只腿放在按摩轮上，运动前后适当的速度。
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