辽宁省锦州市紫薯熟粉怎么做好吃

紫薯做为一种新鲜无污染的绿色产品的上市，一下子就吸引了很多人的眼球。它不但口感好，而已颜色上也比较鲜艳，很能激起人们的食欲！无论是小孩，老年人，还是青年人都爱吃！所以紫薯一上市，就很快别人们抢购一空！虽然每年的紫薯种植都扩大面积，但是也远远满足不了市场的需求。每年的元旦前后，紫薯都非常紧缺的！
冬季的时候很多人都是喜欢吃紫薯的除了紫薯的味道是比较好的还有就是紫薯的营养价值也是相当的丰富的但是具体紫薯怎么吃才能让营养价值大程度的被我们吸收呢?下面我们就给大家说说紫薯如何吃营养吸收更好吧。 1、紫薯南瓜糖水 做法:把南瓜去皮去籽切小块紫薯去皮切小块。
  然后将南瓜和紫薯块放入汤锅加入适量清水大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了加入少量冰糖或者红糖至融化即可是这个季节保暖饮料。与作用:补铁高手可以贫血还可以减少铅的吸收提高人体抵抗力。 2、紫薯粥 做法:选择一个紫薯紫米银耳红枣几颗糖少许。
  做法也很简单先将紫米淘洗干净用凉水泡2小时红枣去核紫薯去皮切小块。然后先将紫米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯开锅后关小火直到煮软煮烂加糖和红枣煮开2分钟即可。与作用:  养颜、同时开胃、润肠排毒又适合这个季节食用。 紫薯和紫米都是色素又因为花青素易溶于水所以不必担心浓重的紫色紫米也不宜过分搓洗免得丢失很多这重要的成分花青素。